Taula de continguts:

Què passa quan es beu poc: com es pot saber si ha de beure més aigua
Què passa quan es beu poc: com es pot saber si ha de beure més aigua

Vídeo: Què passa quan es beu poc: com es pot saber si ha de beure més aigua

Vídeo: Què passa quan es beu poc: com es pot saber si ha de beure més aigua
Vídeo: Раскрываю секрет сочного мяса! Рецепт приготовления баранины с содой в помпейской печи 2024, Març
Anonim

La hidratació és essencial per al benestar del cos. Què passa quan es beu massa poc (o massa poc)? A continuació, es mostren riscos i signes que no s’han de menystenir

Els experts ho repeteixen com un mantra: sempre beure almenys 2 litres d’aigua al dia.

Aquesta recomanació és especialment vàlida a l’estiu, quan a causa de les altes temperatures el cos tendeix a perdre més líquids, però fins i tot a la temporada de fred, durant el qual sovint ens oblidem hidratar perquè no tens set.

El cos, de fet, està compost aproximadament per la 60% d’aigua (però el percentatge pot variar en funció de l'edat, el sexe, el metabolisme i la quantitat de greix acumulat) i si falta aquest element vital (fins i tot lleugerament), la salut i el benestar comencen a patir.

Aquí, doncs, Què passa si beveu massa aigua i reconeixeu els símptomes per actuar el més aviat possible.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

La pell "tira"

Si el cos està deshidratat, la pell s’asseca, comença a "estirar", pot tenir petites escates i de vegades pica.

En aquests casos no hi ha cremes, gels ni locions que continguin: l’única manera de restablir l’elasticitat de la pell, que falta en absència d’un subministrament adequat de líquids, és hidratar la dermis des de l’interior.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

La boca s’asseca

Se sent especialment sec la boca, costa empassar-se la mossegada i escoltar la llengua més dura del que és habitual?

Aquests trastorns podrien estar relacionats amb un estat de deshidratació.

El problema s’ha de resoldre el més aviat possible, ja que en absència d’una quantitat adequada de saliva i bacteris proliferen restes procedents dels aliments, donant lloc a mal alè, càries I gingivitis.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Els ulls pica

Qualsevol persona haurà pensat que tenia una pestanya o una mica de maquillatge als ulls i, en canvi, va descobrir que no hi havia cap cos estrany.

Aquesta estranya sensació, també acompanyada de picor, enrogiment, boira visual I molèsties a la llum, podria ser un signe de deshidratació.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Teniu mals de cap freqüents

La deshidratació comporta una disminució de l’oxigenació cel·lular, fent així el circulació més lenta, sobretot al cervell.

El resultat? Comencen a aparèixer nàusees, fatiga excessiva I mals de cap recurrents.

El fet de beure poca aigua fa disminuir la pressió arterial i pot provocar aquesta afecció mareig i, en alguns casos, també desmais.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Els músculs es debiliten

No importa si us dispareu mil hores al gimnàs o córreu com un infern durant el descans per dinar: si no beveu prou, els músculs es debiliten en lloc de tonificar.

De fet, quan hi ha pocs líquids al cos, es produeix un desequilibri electrolític: això significa que s’alteren els nivells de sodi, potassi, clorur i bicarbonat, substàncies essencials per al correcte funcionament muscular.

Aquesta condició afecta la salut del propi múscul, més propens a patir-ho espasmes, rampes I trauma.

castagne intestino
castagne intestino

Els intestins estan en tumult

Si els fluids presents al cos són escassos, fins i tot l’expulsió dels residus alimentaris es fa més complicada.

La deshidratació, per tant, afavoreix un estat de restrenyiment general, també es caracteritza per dolor abdominal, rampes, remors estomacals.

cosa succede se si beve troppa poca acqua
cosa succede se si beve troppa poca acqua

Les forces fracassen

Si l’aigua de l’interior falla, les cèl·lules frenen la seva activitat i es generen menys energia.

Aquest procés, en conseqüència, provoca fatiga excessiva (la sensació és similar a la que es va sentir durant el canvi d’estació, per dir-ho d’alguna manera), somnolència, fatiga, falta de força i concentració, apatria.

Recomanat: