Taula de continguts:

Com aprendre a dir que no (sense ofendre ningú)
Com aprendre a dir que no (sense ofendre ningú)

Vídeo: Com aprendre a dir que no (sense ofendre ningú)

Vídeo: Com aprendre a dir que no (sense ofendre ningú)
Vídeo: Сдается дом со всеми неудобствами (FullHD, комедия, реж. Вера Сторожева, 2016 г.) 2024, Març
Anonim

Dir que no no és fàcil: tenim por de fer mal als que tenim al davant o de les seves conseqüències, però de vegades és essencial fer-ho: a continuació, s’explica com fer-ho i viure millor

Quantes vegades t’ha passat volent dir que no i en lloc d’estar d’acord sense creure-ho realment?

Intenta pensar perquè ho vas fer i entendreu que és possible que hàgiu implementat una estratègia per protegir-se.

Sí, per què dir que no, per a tu, hauria suposat desencadenar una sèrie de reaccions desagradables que al seu torn afectaria el vostre dia i (el més important) el vostre estat d’ànim.

Podeu utilitzar aquesta funció protectora en situacions més banals o amb persones especialment agressives, però tingueu cura … no el converteixis en un hàbit.

De fet, quan un compleix massa, arriba deixar-se de banda només per agradar als altres i aquest procés, amb el pas del temps, resultaria ineficaç per a la pròpia felicitat.

Us mostrem quatre estratègies per aprendre a dir que no.

prima
prima

Centreu-vos en els vostres desitjos

Quan les persones dispensen consells, ho fan pensant en les seves experiències i necessitats.

Per aquest motiu, si algú intenta imposar-vos alguna cosa, Penseu si aquest consell pertany a la vostra naturalesa i està en els vostres desitjos.

Si la resposta és no, llavors podeu reconèixer a la persona que teniu al davant que el seu segur serà un gran suggeriment per a algú, però que per a vosaltres no és adequat, simplement perquè no reflecteix la vostra personalitat.

La persona que tens davant no pot fer res més que reconegui les seves necessitats i deixeu de banda el vostre.

seconda
seconda

No siguis egoista (cap a tu mateix)

Sovint els que tenen por de dir que no, n’estan convençuts apareixen egoistes als ulls de l’altre, té por de decebre i, per tant, de sentir-se culpable.

En realitat sempre dient que sí un no és egoista cap als altres, sinó cap a un mateix.

Dir si a l’amic que ho necessita, al company que ha de fer les tasques domèstiques i al company que no pot acabar la feina, us portarà a deixar de banda el que més necessiteu: el vostre benestar psicofísic.

No dir ningú més el portarà a tenir més temps per dedicar a allò que t’agrada.

terza
terza

Explica els teus motius

Dir que no és més fàcil del que es pensa. Per estar segur que l’altra persona entén el motiu del seu no, n'hi haurà prou amb explicar els motius.

Per exemple, el vostre amic us convida a sopar i no sabeu com rebutjar-lo? N’hi haurà prou d’explicar-li que arribaràs tard a la feina i que el cansament no et permetrà ser companyia, també pots proposar ajornar el sopar per una altra vegada.

Sovint, de fet, ho és molt útil per afegir una alternativa vàlida.

quarta
quarta

Preste atenció a les formes

Digueu que no, de la manera correcta, no decebrà ningú i no desencadenarà cap sentiment de culpa cap a tu mateix.

Les persones massa complidores estan convençudes que dir sempre que sí els portarà a ser acceptats pels altres i no creuen que aquest mecanisme generi profunda insatisfacció amb un mateix.

La solució a tot això és assertivitat. Ser assertiu significa comunicar, d’una manera clara i eficaç, el teu punt de vista, sempre tenint en compte els nostres valors, els principis que guien la nostra vida, els objectius i els desitjos.

Si teniu això què vols i què no, també podreu comunicar-vos eficaçment i trobar un equilibri entre el sí i el no.

Recomanat: