Taula de continguts:
- Centreu-vos en els vostres desitjos
- No siguis egoista (cap a tu mateix)
- Explica els teus motius
- Preste atenció a les formes
Vídeo: Com aprendre a dir que no (sense ofendre ningú)
2024 Autora: Devin Ellington | [email protected]. Última modificació: 2024-02-01 11:29
Dir que no no és fàcil: tenim por de fer mal als que tenim al davant o de les seves conseqüències, però de vegades és essencial fer-ho: a continuació, s’explica com fer-ho i viure millor
Quantes vegades t’ha passat volent dir que no i en lloc d’estar d’acord sense creure-ho realment?
Intenta pensar perquè ho vas fer i entendreu que és possible que hàgiu implementat una estratègia per protegir-se.
Sí, per què dir que no, per a tu, hauria suposat desencadenar una sèrie de reaccions desagradables que al seu torn afectaria el vostre dia i (el més important) el vostre estat d’ànim.
Podeu utilitzar aquesta funció protectora en situacions més banals o amb persones especialment agressives, però tingueu cura … no el converteixis en un hàbit.
De fet, quan un compleix massa, arriba deixar-se de banda només per agradar als altres i aquest procés, amb el pas del temps, resultaria ineficaç per a la pròpia felicitat.
Us mostrem quatre estratègies per aprendre a dir que no.
Centreu-vos en els vostres desitjos
Quan les persones dispensen consells, ho fan pensant en les seves experiències i necessitats.
Per aquest motiu, si algú intenta imposar-vos alguna cosa, Penseu si aquest consell pertany a la vostra naturalesa i està en els vostres desitjos.
Si la resposta és no, llavors podeu reconèixer a la persona que teniu al davant que el seu segur serà un gran suggeriment per a algú, però que per a vosaltres no és adequat, simplement perquè no reflecteix la vostra personalitat.
La persona que tens davant no pot fer res més que reconegui les seves necessitats i deixeu de banda el vostre.
No siguis egoista (cap a tu mateix)
Sovint els que tenen por de dir que no, n’estan convençuts apareixen egoistes als ulls de l’altre, té por de decebre i, per tant, de sentir-se culpable.
En realitat sempre dient que sí un no és egoista cap als altres, sinó cap a un mateix.
Dir si a l’amic que ho necessita, al company que ha de fer les tasques domèstiques i al company que no pot acabar la feina, us portarà a deixar de banda el que més necessiteu: el vostre benestar psicofísic.
No dir ningú més el portarà a tenir més temps per dedicar a allò que t’agrada.
Explica els teus motius
Dir que no és més fàcil del que es pensa. Per estar segur que l’altra persona entén el motiu del seu no, n'hi haurà prou amb explicar els motius.
Per exemple, el vostre amic us convida a sopar i no sabeu com rebutjar-lo? N’hi haurà prou d’explicar-li que arribaràs tard a la feina i que el cansament no et permetrà ser companyia, també pots proposar ajornar el sopar per una altra vegada.
Sovint, de fet, ho és molt útil per afegir una alternativa vàlida.
Preste atenció a les formes
Digueu que no, de la manera correcta, no decebrà ningú i no desencadenarà cap sentiment de culpa cap a tu mateix.
Les persones massa complidores estan convençudes que dir sempre que sí els portarà a ser acceptats pels altres i no creuen que aquest mecanisme generi profunda insatisfacció amb un mateix.
La solució a tot això és assertivitat. Ser assertiu significa comunicar, d’una manera clara i eficaç, el teu punt de vista, sempre tenint en compte els nostres valors, els principis que guien la nostra vida, els objectius i els desitjos.
Si teniu això què vols i què no, també podreu comunicar-vos eficaçment i trobar un equilibri entre el sí i el no.
Recomanat:
Com perdre pes sense esforç (amb els secrets dels que són prims sense dieta)
No hi ha privacions ni sacrificis a la taula. A continuació es detallen les estratègies a seguir per aprimar-se sense fatiga i sense dietes i deixar de riscar-se a engreixar Per a desfer-se dels quilos de més heu de deixar anar les dreceres:
10 feines que ningú ja no va fer i, en canvi, tornen a tornar
Del majordom al barber, passant per l’enllustrador de sabates i el molinet: 10 oficis del passat que han tornat avui Vells oficis que tornen a la palestra , treball retro que esdevenen molt actuals: en el període de crisi , la verema també està de moda a Currículum .
Per què i com aprendre a sentir-se bé sense home
Estar bé sense un home és essencial per poder enamorar-se realment i sentir-se bé sol, l’única manera possible de tenir una relació sana: heus aquí per què i com fer-ho Tant si heu tornat solteres recentment com si heu estat solteres durant massa temps, però sense estar en pau amb el vostre estat civil, hauríeu de començar per vosaltres mateixos i treballar en un sol objectiu principal, l’únic que us permetrà construir una relació sana i feliç quan en tingueu un al davant
Com sobreviure a grups a WhatsApp (sense ofendre ningú)
Vau acabar en un altre grup de WhatsApp molt actiu i ara heu de sobreviure: us donem set indicacions per tenir èxit sense ofendre ningú Hi hauria d’haver una llei o, com a mínim, una aplicació evitar la creació de grups de WahtsApp sense l’aprovació de tots els participants :
20 coses que ningú no us explicarà mai sobre la vida d’un editor de moda als salons
El dia típic d'un editor de moda a la Setmana de la Moda de Milà en 20 passos (o millor, en 20 "drama") 2. Quan et mires al mirall (i és només el primer dia) 5. Però aquí el conductor et crida: està atrapat al trànsit 6.