Taula de continguts:
Vídeo: Queratina per al cabell, què menjar per més
2024 Autora: Devin Ellington | [email protected]. Última modificació: 2024-02-01 11:43
Els fa robusts i resistents a les agressions externes i ajuda a contrarestar la seva caiguda. Aquests són els aliments que heu de triar per assegurar-vos que esteu plens de queratina a la taula
El cabell està molt afectat pels canvis estacionals, l’estrès i els mals hàbits, inclosos els que teniu a taula.
Tenir cabell fort i robust sovint es recomana tractaments basats en la cura del cabell queratina, una proteïna clau per enfortir-los.
De fet, aquesta substància, present de forma natural a l’estructura del cabell i que afecta la seva bellesa i salut, es pot produir a partir d’algunes nutrients que es troben en molts aliments.
Però, quins són els aliments que no s’han de perdre a taula per assegurar una bona quantitat d’aquesta preciosa proteïna?
Això és el que cal menjar per obtenir més queratina per als cabells
** Cabells apagats i caiguts? 5 aliments que els fan més forts i bells **
Pèsols
Els pèsols contenen grans quantitats de zinc, un mineral que facilita la producció de queratina.
Combineu-los amb cereals de gra com lletrejat. Gràcies a la presència de biotina ajuda a tenir-ne més i, en conseqüència, a enfortir el cabell.
Turquia
La carn de gall dindi és una excel·lent font de vitamines i proteïnes del grup B. que faciliten la producció de queratina.
Consumiu-lo alternant amb pollastre una o dues vegades per setmana.
Combineu-lo als menús amb aliments com els bolets rics en vitamina H, cosa que li aporta més robustesa a l'estructura del cabell.
Salmó
El salmó i totes les varietats de peixos en general són riques lisina, que participa en la síntesi de queratina.
La combinació ideal per portar a la taula que sigui bo per als vostres cabells? Associeu al mateix menjar el peix a una petita porció de llavors olioses, per exemple una culleradeta de llavors de lli, que gràcies a la riquesa de minerals ajuden a la seva producció.
** Com rentar-se els cabells: la guia que no sabia que necessitava **
Ou
Els ous són reals suplement de queratina natural.
Proporcionen aminoàcids essencials que afavoreixen la seva síntesi. A continuació, asseguren minerals com el zinc i el ferro, que faciliten la seva integració.
Combineu-los en el mateix menjar amb verdures i verdures com cebes, bròquil o col, riques en cisteïna, precursora d’aquesta proteïna.
Coet
La ruca és una excel·lent font de vitamina C, que facilita la producció de queratina.
Aquesta vitamina també és essencial per a la síntesi de col·lagen, una altra proteïna que el cos és incapaç de produir per si sola, que és essencial per a la seva acció fortificadora sobre els cabells.
** Col·lagen per beure: 4 coses que cal saber sobre l'última tendència de bellesa de les estrelles **
Crèdits fotogràfics: Unsplash
Recomanat:
Menjar menys sal us farà més saludable (i més bonic): per què i com reduir-la
Presteu atenció a la sal que poseu a la taula cada dia: aquí teniu quanta sal és bona per menjar i els trucs per reduir-la sense tornar-vos bojos (ni perdre’ns de gust) Tot i que coneixen el riscos associats a l'abús de sal , Els italians encara prenen massa i resulten una mica indisciplinats quan hi ha una saladora a la taula.
Cabell: màscares i tractaments per a un cabell més suau, sa i més bell
, és perfecte per a cabells secs i secs. Aporta suavitat, manejabilitat i brillantor al cabell. Argan i vitamina C per Sublímis Argan Mask de la línia de morfosi de Framesi : no només fa que el cabell estigui tou, sinó que també té una acció protectora contra la calor.
Què menjar per enfortir el cabell (i fer-lo créixer més ràpidament)
La salut i la bellesa del cabell també depenen de la dieta. Això és el que cal menjar per enfortir el cabell i mantenir-lo sa, fort i bell Pots tenir cabells més sans i forts (i, en conseqüència, fins i tot més temps) simplement prestant atenció al que poses sobre la taula:
Queratina: per a què serveix, per a què serveix i tots els productes per a la vostra rutina capil·lar
Pèl fràgil, apagat i prim? L’ajuda prové de la queratina. Aquí expliquem què és i per què és important per a la vostra rutina de cura del cabell És el component principal del cabell (però també de les ungles). Allà queratina , produït naturalment pel nostre cos, n’és un proteïna format per llargues cadenes d’aminoàcids.
Caiguda del cabell: causes i remeis per a un cabell més fort i més bell
El canvi d’estació, l’estrès, però també els canvis hormonals afavoreixen la caiguda del cabell. Aquests són els remeis per als cabells més forts Primer de tot: sense estrès. Si veieu molts cabells a terra mentre l’assequeu o noteu una quantitat més gran de cabell al coixí, no hi ha cap garantia que hi hagi cap problema.